How handwriting benefits your brain

เป็นเหมือนกันมั้ยคะ ที่รู้สึกว่าชอบเขียนด้วยมือมากกว่าการพิมพ์ ชอบความรู้สึกการได้จับปากกา เขียนลงบนกระดาษ ขนาด Tablet ยังใช้ paper screen เลย 😄

จากความชอบ ที่สามารถสร้างประโยชน์ให้กับเราได้อย่างไม่รู้ตัว จากคลิป video 14 นาทีนิดๆ ชื่อ How handwriting benefits your brain | Neuropsychologist Dr. Audrey van der Meer จาก ช่อง reMarkable บน YouTube ได้เชิญ Dr. Audrey van der Meer นักประสาวิทยา หรือ Neuropsychologist ชาว Norway มาพูดถึงประโยชน์จากการลงมือเขียนด้วยมือ ดีต่อการจดจำของเราอย่างไร

🧩 Handwriting vs Typewriting

จากการค้นคว้าเรื่อง Hand writing กับสมอง โดยทำการเปรียบเทียบพฤติกรรมของสมอง ระหว่าง การเขียนด้วยมือ กับ การพิมพ์ พบว่าไอ่เจ้าสมองของเราเนี่ย จะทำงานและจดจำได้ดีกว่าจากการเขียน หรือวาดภาพด้วยมือ ✍️

เนื่องจากการพิมด้วย Keyboard สมองเราจะรับรู้เพียงว่ามันคือการเคลื่อนไหวของนิ้วมือเท่านั้น กว่าจะรู้สึกว่าต้องจดจำอะไร ก็อาจจะ Delay ไปสักหน่อย (ถึงว่าพิมพ์ Blog อยู่ตอนนี้จำไรไม่ได้เลย เย้ยยย 🤣)

ซึ่งจะแตกต่างจากการเขียนด้วยมือตรงที่ว่า การเขียนด้วยมือมันจะมี Movement ที่มันซับซ้อนมากกว่า เลยจะทำให้มันดึงศักยภาพการทำงานของเจ้าสมองของเราออกมาได้มากกว่า (ชอบความซับซ้อนก็ไม่บอกนะ เตงงง😵‍💫 )

💡 สิ่งที่ฟังดูแล้วน่าสนใจก็คือ การเขียนหรือวาดรูปด้วยมือ ไม่จำเป็นที่จะต้องเขียนลงกระดาษหรือสมุดเพียงอย่างเดียว แต่เป็นการเขียนลงบนหน้าจอก็ได้เช่นกัน

จากงานวิจัยของ Dr. Audrey พบว่าสมองทุกส่วนของเราจะ Active มากเมื่อเรามีการขีดเขียน ซึ่งจะส่งผลให้กับการจดจำของเราดีขึ้นตามไปด้วย

ตัวอย่างที่เห็นได้ชัด ว่า Handwriting ส่งผลต่อการจดจำ และมีประสิทธิภาพคือ การเรียนภาษา ไม่จะเป็น ภาษาที่สอง สาม สี่ ห้า การที่เราเขียนคำศัพท์ หรือ ประโยคอะไรก็ตามลงสมุด เราจะจดจำสิ่งเหล่านั้นได้ง่ายมากกว่าการอ่านผ่านตาไปเรื่อยๆ

Adjust your small habit to make big impact.

🧩 Journaling for health brain

สำหรับใครที่รู้ว่ายังไม่รู้ว่าจะเริ่มเขียนอะไร สิ่งที่เราอยากแนะนำก็คือการทำ Journal เขียนด้วยมืออย่างน้อย 15-20 นาที ต่อวัน เพื่อ connect สมองและร่างกายของเราให้งานทำได้อย่างมีประสิทธิภาพ พัฒนาทั้งความจำ การคิดวิเคราะห์ และ ปรับ emotion เพราะการทำ Journaling ถือเป็นพูดคุยกับตัวเอง และได้ทำความเข้าใจกับตัวเองมากขึ้นด้วย

🧩What’s I get from hand writing

จากที่เป็นคนชอบเขียนด้วยมืออยู่แล้ว และก็เอาทดลองใช้กับการเรียนภาษาของตัวเอง Hand writing + Focus ผลลัพธ์ได้ออกมาเป็นไปในทิสทางที่ดีเลยที่เดียว

ไม่ว่าจะเป็นการจำศัพท์ได้มากขึ้น การเข้าใจโครงสร้างทางภาษาได้เร็วขึ้น รวมไปถึงทำให้เราตัวเองมีสมาธิกับอะไรหลายๆ อย่างมากขึ้นด้วย

เข้าใจได้ว่าโลกปัจจุบันการพิมพ์บนคีย์บอร์ด อาจจะรวดเร็วแล้วสะดวกกว่าก็จริง แต่การที่ทำให้ชีวิตช้าลงบ้าง น่าเบื่อบ้าง มันอาจจะทำให้เราได้หยุดคิด และให้เวลากับบางเรื่องอย่างไม่รีบร้อน อาจจะทำให้เราเจอคำตอบ หรือ แนวทางให้การจัดการเรื่องนั้นๆ ได้ดีขึ้นก็ได้

ขอให้สนุกกับการเดินทางนะคะ

ใครชอบเขียนด้วยมือเหมือนกัน มาแชร์กันได้น้าาา 🖤